Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux profonds.

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Les exercices sont basés sur la respiration, la posture et l'équilibre du corps. Il permet d'obtenir un gain musculaire, un gain en souplesse, une amplitude des articulation et une diminution des tensions.

Accessible à tout niveau et tout public, les cours de Pilates offrent une qualité et un confort de vie sur du long terme.

Le Yoga Dynamique, avec des séquences de postures enchainées sur la respiration, permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps et l’apaisement du mental. 

Le principe énergétique de cette pratique repose sur une respiration spécifique qui sera synchronisée à chaque mouvement et pendant chaque posture tenue. 

La relaxation finale permet au corps et au mental de se relâcher et enregistrer tous les bienfaits de la séance. Une véritable connexion avec soi-même s’installe et le bien-être est immédiat.

Le natha yoga, également appelé yoga du souffle ou de l’énergie, est une pratique qui implique à la fois l’énergie environnante, la maîtrise du souffle, l’esprit et le corps du pratiquant.

Intimement lié au tantrisme, le natha yoga permet de développer à la fois l'énergie corporelle, l’état mental, l’état physique, la spiritualité.

Une partie de la pratique du natha yoga est complétée par des exercices de méditation qui permettent de renforcer les bienfaits de la pratique.

Je puise avec transversalité dans divers pratiques, de la Sonothérapie au yoga, pour proposer des séances de relaxation guidées.